Статьи

Упражнение "Спящая красавица"

В современном большом городе в семьях рождается не много детей, зачастую девочка растёт одна, гиперопекаемая родственниками от всего того, что может быть для неё опасным. Иглы, прялки, веретена и спицы в определённом смысле, метафорически символизируют опасности и муки взросления, которые пытаются предотвратить заботливые родители. К сожалению, избавляя её от страданий, связанных с взрослением, они лишают её и самого взросления.

Поэтому всё чаще ко мне в кабинет психолога приходят за помощью Спящие красавицы. Ведь часто современные городские девушки уже не могут перенять веретено из рук архетипической старухи не уколовшись. Веретено, прядущее лён – исконно женский элемент, символ зарождения и сотворения. Женщина, прядущая из льна полотно жизни, продолжающая жизнь часто присутствует как архетипический образ во многих народных сказках.

К сожалению, перенять эстафету женского у старшего поколения женщин без такой сложно инициации как символический сон, депрессия, отрицание своих чувств и сексуальности, становится всё сложнее.


В большом городе девушке очень легко потерять связь со своей женской природой. Ритм мегаполиса заставляет брать на себя многозадачность и держать высокий темп жизни. Для романтики, спонтанности, творчества, так необходимых женской сущности, совсем не остаётся времени и ресурсов.

С этими прекрасными клиентками, чья психика когда-то давно приняла решение уснуть и не чувствовать непереносимое, мы делаем целительное упражнение: Спящая красавица.

Очень радостно мне, специалисту, видеть, как во время выполнения упражнения и после него у клиенток оживает мимика, возвращается блеск глаз, приходит понимание чего-то очень важного.

Конечно, это упражнение лучше выполнять вместе с психологом на сессии, но можете попробовать и самостоятельно.

Упражнение «Спящая красавица»



• Представьте себе, что вы Спящая красавица. Вы лежите в хрустальном гробу, подвешенном на цепях в пещере. Опишите, как вы выглядите, во что одеты, какая причёска и, возможно, украшения. Почувствуйте прохладу пещеры, полумрак и тихий звук редких капель. Как вы тут оказались? Почему? Какое у вас настроение?

• Вы слышите шаги. Они всё ближе. Кого вы видите? Опишите, во что одет и с каким настроением приближается к вам объект. Что происходит дальше?

• Если вы вышли из пещеры, познакомьтесь получше с вашим спасителем, попросите его рассказать вам его историю.

• Теперь ваш освободитель просит вас помочь совершить с ним восхождение на ближайшую гору. Опишите ландшафт, какое время года, какая в этот момент погода, что напоминает вам эта местность? Совершайте восхождение и наблюдайте за вашими переживаниями и действиями.

• Возможно, когда вы оказались наверху, вы оба изменились. Заметьте, как. Теперь вместе спуститесь вниз. Насколько спуск легче или тяжелее подъёма? Изменилось ли время года и погода, ваше настроение?

• Теперь обратитесь к своим чувствам: нравится ли вам ваш партнёр, готовы ли вы с ним пройти часть вашей жизни? Если да, пусть он сделает вам предложение и попросит вашей руки у вашего отца. Если нет, вы можете просто расстаться с ним, поблагодарив за освобождение и восхождение.