— У меня есть внутренний ребёнок? Как так, я же не беременна!
Конечно, такую реакцию на мои слова о необходимости наладить контакт с образом своего Внутреннего Ребёнка сейчас можно услышать всё реже и реже. В терапию приходят люди подготовленные, в сети можно найти много публикаций на эту тему. Но всё же. Кто этот дитя и почему он так важен для взрослого человека?
Внутренний Ребёнок — это часть нашей личности, которая хранит в себе наши воспоминания, чувства, потребности, реакции, модели поведения, которые сохранились у нас с самого детства. Именно в этой части психики отвечает за способность взрослого человека открыто проявлять эмоции, удивляться и быть спонтанным. Внутренний Ребёнок — это ваш источник интуиции, источник чистой энергии творчества и созидания.
Именно он, ваш Внутренний Ребёнок позвал вас покататься на качелях, когда вы проходили мимо и ничего такого не планировали. Это он попросил купить мороженое и прокатиться на велосипеде.
Формироваться эта часть личности начинает одновременно с рождением ребёнка, поэтому так важна в этом роль матери. Достаточно Хорошая Мать (впервые это понятие ввёл Дональд Вудс Винникотт, английский психиатр и детский психоаналитик) — это такая мать, которая активно приспосабливается к потребностям младенца, помогает ему понять свои чувства и потребности. В дальнейшем не мешает ему взрослеть, становиться самостоятельным и является, при необходимости, надёжной опорой. Она не идеальна, но достаточно хороша для того, чтобы её ребёнок вырос счастливым и успешным.
К сожалению, не все имеют такой положительный детский опыт, часто у мамы не получается наладить надёжную эмоциональную связь с младенцем, дать ему необходимое чувство его важности. Часто мамочки сами фрустрируются и не могут достаточно хорошо понять и поддержать своего ребёнка на всех этапах взросления.
Причин для этого у мамы может быть очень много: послеродовая депрессия, травмирующие события, болезни, особенности характера и воспитания, рождение следующего ребёнка.
Ребёнок, не проживший в младенчестве опыт безусловного принятия, близости с важным для себя взрослым человеком, начинает отказываться от своих истинных потребностей, замыкается, не умеет чувствовать и понимать себя. Эмоционально брошенный до установления близости младенец во взрослом возрасте вероятнее всего будет иметь комплекс брошенного.
Как быть, если вы узнали в себе именно такого Внутреннего Ребёнка? Никогда не поздно познакомиться с ним, согреть, напитать и добаюкать! Возможно, сейчас ваш Внутренний Ребёнок прячется в глубине вашей личности, он не привык быть нужным и важным. Возможно, он ещё надеется когда-то быть принятым и понятым. Наладить с ним общение можно попробовать с помощью вашего образа Внутренней Достаточно Хорошей Матери. Процесс этот непростой и длительный, для лучшего результата заниматься этим лучше вместе с психологом на сессии. Но кое-что вы сможете сделать и самостоятельно.
Вот несколько шагов на пути исцеления вашего Внутреннего Ребёнка: • Установить контакт. Написать письмо своему Внутреннему Ребёнку с позиции Внутренней Достаточно Хорошей Матери. Не идеальной, а именно достаточно хорошей. Принимающей и поддерживающей своего ребёнка.
• Здравствуй, моя дорогая доченька (сынок). Сейчас я знаю, как трудно тебе было, когда (…) Когда ты очень нуждалась/ся в поддержке мамы, только она не могла помочь тебе потому, что (…) Теперь я хочу рассказать тебе, что, когда ты вырастешь, у тебя всё получится. Все страшные невыносимые ситуации закончатся для тебя благополучно, ты справишься. И теперь я всегда буду рядом с тобой. Дорогая/ой моя/й, я хочу рассказать тебе, как сильно я тебя люблю просто так, потому что ты есть у меня. Ты очень важна\ен для меня. А ещё я хочу пожелать тебе (…) Закончите эти предложения самостоятельно, вставьте свои слова вместо точек. Допишите письмо не спеша, не стесняясь слёз и воспоминаний.
• Сводите своего Внутреннего Ребёнка в парк, на качели, купите игрушку, лакомство, покажите интересный фильм. Посмотрите вместе детские фотографии. Прислушайтесь к его потребностям и почувствуйте удовольствие от удовлетворения их.